De concentratieformule voor leren

🎂 6 + jaar ⏱️ 15 min 📍 Overal ⭐ actief

Kennen jullie dat gevoel? Je zit aan je huiswerk, maar je gedachten dwalen af. Plotseling lijkt alles interessanter dan wiskunde of taal. Maar hoe kun je je echt concentreren? Er is een eenvoudige truc om je beter te concentreren: je leeftijd vermenigvuldigd met twee. Dat is hoe lang je hersenen scherp kunnen blijven! Je hersenen zijn als een zaklamp. Wanneer ze volledig opgeladen zijn, schijnen ze fel. Maar na een tijdje dooft het licht en heb je een korte pauze nodig om op te laden.

Wat je nodig hebt

Optioneel: stopwatch of zandloper

Zo werkt het

Hoe oud ben je? Vermenigvuldig dat getal met twee; dat is je concentratietijd. Dus, als je 7 jaar oud bent, kun je ongeveer 14 minuten focussen. Bij 8 jaar is dat 16 minuten. Bij 9 jaar is dat ongeveer 18 minuten. Schrijf het op of stel een stopwatch in. Dan weet je precies wanneer je een pauze nodig hebt!
Kijk naar je huiswerk. Welke taken kun je in je concentratietijd voltooien? Als iets langer duurt, verdeel het dan in kleinere stukjes.
Zoek een rustige plek om te werken. Geen tv, geen drukke broers of zussen, geen afleiding! Zorg dat alles klaar ligt: potloden, boeken, opdrachten, zodat je niet steeds hoeft op te staan.
Start de timer en ga! Werk geconcentreerd tot de tijd om is. Als je gedachten afdwalen: snel terug naar de taak!
Timer is afgelopen? Tijd voor een korte pauze! Deze duurt ongeveer 3 minuten. Maar let op: je moet het goed gebruiken, anders beland je in het afleidingsmoeras! Telefoon? Tablet? Tv? Nee! Beter is het om even door de kamer te lopen, een sprongetje te maken of diep in- en uit te ademen.
Nog een taak? Begin dan de volgende concentratieronde. Met deze methode ben je sneller klaar en heb je meer tijd voor leuke dingen: spelen, buiten rennen of gewoon ontspannen.