Die Konzentrationsformel beim Lernen

🎂 6 + Jahre ⏱️ 15 min 📍 Überall ⭐ sportlich

Kennt ihr das? Ihr sitzt an den Hausaufgaben, aber die Gedanken schweifen ab. Plötzlich ist alles interessanter als Mathe oder Deutsch. Aber wie schafft ihr es, euch wirklich zu konzentrieren? Es gibt einen einfachen Trick, mit dem ihr euch besser konzentrieren könnt und der geht so: Alter mal zwei. So lange bleibt euer Gehirn fit! Euer Gehirn ist wie eine Taschenlampe. Wenn sie voll geladen ist, leuchtet sie hell. Aber nach einer Weile wird das Licht schwächer, und ihr braucht eine kurze Pause, um die Energie wieder aufzuladen.

Dinge, die du brauchst

Optional: Stoppuhr oder Sanduhr

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Wie alt seid ihr? Nehmt diese Zahl mal zwei, das ist eure Konzentrationszeit. Also: Mit 7 Jahren schafft ihr etwa 14 Minuten. Mit 8 Jahren sind es 16 Minuten. Mit 9 Jahren ungefähr 18 Minuten. Schreibt sie auf oder stellt eine Stoppuhr. Dann seht ihr genau, wann ihr eine Pause braucht!
Schaut euch die Hausaufgaben an. Welche Aufgaben könnt ihr in eurer Konzentrationszeit schaffen? Falls etwas länger dauert, teilt es in kleine Häppchen.
Setzt euch an einen ruhigen Platz. Kein Fernseher, keine wilden Geschwister, keine Ablenkung! Legt alles bereit: Stifte, Bücher, Aufgaben, damit ihr nicht dauernd aufstehen müsst.
Timer starten und los! Arbeitet konzentriert, bis die Zeit um ist. Falls eure Gedanken abhauen: Schnell zurück zur Aufgabe!
Stoppuhr abgelaufen? Zeit für eine kurze Pause! Die dauert etwa 3 Minuten. Aber Achtung: Sie muss richtig genutzt werden, sonst landet ihr im Ablenkungs-Sumpf! Handy? Tablet? Fernseher? Nein! Besser sind einmal durchs Zimmer laufen, einen Hampelmann springen oder gaaanz tief ein- und ausatmen.
Noch eine Aufgabe? Dann startet die nächste Konzentrationsrunde. Mit dieser Methode seid ihr schneller fertig und habt mehr Zeit für die schönen Dinge: Spielen, draußen toben, oder einfach mal entspannen.