La formule de concentration pour apprendre

🎂 6 + ans ⏱️ 15 min 📍 Partout ⭐ actif

Vous connaissez ce sentiment ? Vous êtes assis pour faire vos devoirs, mais votre esprit commence à vagabonder. Soudain, tout semble plus intéressant que les maths ou le français. Mais comment se concentrer vraiment ? Il y a une astuce simple pour mieux se concentrer : votre âge multiplié par deux. C'est le temps pendant lequel votre cerveau peut rester alerte ! Votre cerveau est comme une lampe de poche. Quand elle est complètement chargée, elle brille fort. Mais après un moment, la lumière diminue et vous avez besoin d'une courte pause pour recharger.

Ce qu'il vous faut

Optionnel : chronomètre ou sablier

Comment faire

Quel âge avez-vous ? Multipliez ce nombre par deux ; c'est votre temps de concentration. Donc, si vous avez 7 ans, vous pouvez vous concentrer pendant environ 14 minutes. À 8 ans, c'est 16 minutes. À 9 ans, c'est environ 18 minutes. Notez-le ou réglez un chronomètre. Vous saurez alors exactement quand vous avez besoin d'une pause !
Regardez vos devoirs. Quelles tâches pouvez-vous accomplir pendant votre temps de concentration ? Si quelque chose prend plus de temps, divisez-le en petites parties.
Trouvez un endroit calme pour travailler. Pas de télévision, pas de frères et sœurs turbulents, pas de distractions ! Préparez tout : crayons, livres, devoirs, pour ne pas avoir à vous lever sans cesse.
Démarrez le chronomètre et c'est parti ! Travaillez concentré jusqu'à ce que le temps soit écoulé. Si vos pensées s'égarent : revenez rapidement à la tâche !
Le chronomètre est écoulé ? Temps pour une courte pause ! Cela doit durer environ 3 minutes. Mais attention : il faut l'utiliser judicieusement, sinon vous finirez dans le marais des distractions ! Téléphone ? Tablette ? Télévision ? Non ! Mieux vaut faire le tour de la pièce, faire des sauts ou respirer profondément.
Une autre tâche ? Alors commencez le prochain tour de concentration. Avec cette méthode, vous terminerez plus vite et aurez plus de temps pour les choses amusantes : jouer, courir dehors ou simplement se détendre.