Resilienz stärken

🎂 6 + Jahre ⏱️ 20 min 📍 Überall ⭐ sportlich

Resilienz ist wie ein Superhelden-Muskel in uns, den jeder hat. Manchmal, wenn Dinge schwer sind oder nicht so laufen, wie wir wollen, hilft uns dieser Muskel, nicht aufzugeben und es nochmal zu probieren. So stärkst du deinen Resilienz-Muskel.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Wenn du etwas nicht gleich schaffst, versuch es einfach wieder. Jedes Mal, wenn du das tust, wird dein Muskel stärker. Wenn jemand immer alles für uns macht, lernen wir nicht selbst und unser Muskel bleibt klein.
Wenn wir traurig sind und keiner da ist, um zuzuhören, fühlt sich unser Superhelden-Muskel allein. Aber wenn du mit jemandem reden kannst, der dich versteht, dann fühlst du dich wieder stark und beschützt.
Wenn du etwas geschafft hast, freu dich darüber. Das ist wie ein High-Five für deinen Muskel.
Wenn uns ständig gesagt wird, was wir falsch machen, wird unser Muskel traurig. Aber wenn jemand sieht, was wir gut machen und uns für die Anstrengung lobt, strahlt unser Muskel.
Wenn andere sagen, dass wir etwas nicht gut machen, macht das unseren Muskel kleiner. Aber wenn wir an uns selbst glauben und wissen, dass wir es einfach versuchen und lernen können, wird unser Muskel größer.
Wenn ein Tag mal nicht so toll war, ist das okay. Morgen ist ein neuer Tag zum Spielen und Lernen. Und immer daran denken: Jeder hat diesen Superhelden-Muskel, und je öfter du ihn benutzt, desto stärker wird er!