Exercices de Respiration d'Automne

🎂 5 + ans ⏱️ 30 min 📍 Forêt & Prairie ⭐ facile

En automne, l'air est particulièrement frais et frais. Les arbres et les plantes se préparent pour l'hiver. Les feuilles tombent et tout devient coloré. Quand nous respirons dehors en automne, nous ressentons cet air frais et frais. Cela fait du bien et nous dynamise. Participez ! Mettez vos vestes et sortez ! Respirez profondément et jouez. Qui peut sentir le mieux l'air d'automne ?

Comment faire

Tenez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez une profonde inspiration et écoutez le bruit du vent. En expirant, soufflez doucement et imaginez que vous êtes le vent d'automne qui souffle à travers les arbres.
Ramassez quelques feuilles tombées. Tenez-les dans vos mains et respirez profondément. En expirant, lancez les feuilles en l'air et regardez-les danser et tourner.
Étendez les bras sur les côtés et respirez profondément. En expirant, laissez vos bras tomber lentement, comme si des gouttes de pluie tombaient.
Imaginez que vous êtes des écureuils en train de renifler des noix. Respirez profondément par le nez et essayez de reconnaître les différentes senteurs de la forêt d'automne.
Imaginez que vous avez une petite citrouille devant vous. Prenez une profonde inspiration et expirez lentement pour 'gonfler' votre citrouille. Ressentez-vous comment elle grandit ?
Amusons-nous ensemble et profitons de l'automne. L'air frais nous attend. Alors, respirez profondément et riez. L'automne est là – et c'est merveilleux !