Herbst Atemübungen

🎂 5 + Jahre ⏱️ 30 min 📍 Wald & Wiese ⭐ leicht

Im Herbst ist die Luft besonders frisch und kühl. Die Bäume und Pflanzen bereiten sich auf den Winter vor. Die Blätter fallen und alles wird bunt. Wenn wir im Herbst draußen atmen, spüren wir diese kühle und frische Luft. Das fühlt sich gut an und macht uns munter. Macht mit! Zieht eure Jacken an und kommt raus! Atmet tief ein und spielt mit. Wer kann die Herbstluft am besten fühlen?

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Steht bequem und schließt die Augen. Atmet tief ein und lauscht dem Geräusch des Windes. Beim Ausatmen, pustet sanft und stellt euch vor, ihr wärd der Herbstwind, der durch die Bäume weht.
Sammelt einige heruntergefallene Blätter. Haltet sie in euren Händen und atmet tief ein. Beim Ausatmen, werft die Blätter in die Luft und beobachtet, wie sie tanzen und sich drehen.
Streckt die Arme seitlich aus und atmet tief ein. Beim Ausatmen, lasst die Arme langsam herunterfallen, als würden Regentropfen fallen.
Stellt euch vor, ihr seid Eichhörnchen, die nach Nüssen schnüffeln. Atmet tief durch die Nase ein und versucht, die verschiedenen Gerüche des Herbstwaldes zu erkennen.
Stellt euch vor, ihr hättet einen winzigen Kürbis vor euch. Atmet tief ein und pustet langsam aus, um euren Kürbis "aufzublasen". Fühlt ihr, wie er wächst?
Lasst uns zusammen Spaß haben und den Herbst genießen. Die frische Luft wartet auf uns. Also, tief durchatmen und lachen. Der Herbst ist da – und er ist wunderbar!