Massaggio con le Castagne. Rafforza i Tuoi Sensi e la Consapevolezza Corporea

🎂 4 + anni ⏱️ 20 min 📍 Ovunque ⭐ facile

Puoi fare più con le castagne che semplicemente creare! Nel massaggio con le castagne, le fai rotolare sulle tue mani, braccia o piedi e senti quanto è piacevole. Le palline lisce risvegliano i tuoi sensi, portano calma alla tua mente e fanno sentire il tuo corpo vivo. È ancora meglio se mamma, papà o un amico si uniscono. Allora potete alternarvi, massaggiarvi a vicenda e dire cosa fa bene. In questo modo, impari a prenderti cura l'uno dell'altro e a rilassarvi insieme. Ti servono solo alcune castagne e un po' di tempo. Inizia una piccola pausa per il corpo e la mente.

Cosa ti serve

Castagne raccolte
Coperte e cuscini

Come si fa

Esci e cerca castagne che siano rotonde, sode e lisce. Assicurati che non abbiano crepe. Se sono bagnate, mettile su un panno e lasciale asciugare. Hai bisogno di almeno due castagne, ma di più è ancora meglio.
Trova un posto dove ti senti a tuo agio. Sul divano o su una coperta. Se vuoi, togliti i calzini per sentire meglio le castagne. Ma puoi anche tenerli. L'importante è che ti faccia sentire bene. Se vuoi, puoi mettere della musica calma.
Prendi una castagna in entrambe le mani. Falla rotolare tra i palmi. Prova a cambiare la pressione, a volte leggera, a volte più forte. Poi lasciala rotolare sui tuoi dita, polsi e braccia. Fai attenzione a come ti senti.
Siediti e metti il piede su una castagna. Falla rotolare lentamente avanti e indietro sotto la pianta del piede. Se vuoi, prova a farlo in piedi, è un po' più difficile. Puoi anche usare due castagne contemporaneamente o provare a mantenere l'equilibrio su un piede.
Se qualcuno si unisce, potete massaggiarvi a vicenda con le castagne. Fatele rotolare su spalle, braccia o schiena. Dite se è piacevole o troppo forte. In questo modo, impari a prenderti cura l'uno dell'altro e a essere attento.
Rilassati, chiudi gli occhi e senti dentro di te. Come si sentono ora le tue mani e piedi? Forse caldi, leggeri o tranquilli. Il tuo corpo si è rilassato e gli hai fatto del bene.