Fitness Animale - Creature Marine

🎂 da 3 anni anni ⏱️ 20 min 📍 A casa ⭐ facile

Sei pronto per un piccolo allenamento familiare dove nuoti come una balena blu e sei feroce come uno squalo bianco? Andiamo! Mettiti in forma e diventa forte. Con i movimenti degli animali, guadagnerai forza, resistenza e una grande sensazione corporea. Non avere paura di sembrare sciocco. Allenarsi insieme è davvero divertente!

Come si fa

Iniziamo con la medusa! Per nuotare come una medusa, sdraiati sulla schiena e muovi lentamente e ritmicamente le braccia e le gambe. Questo simula una balena che nuota nell'acqua.
Successivamente, diventeremo balene! Per nuotare come una balena, sdraiati sulla schiena e muovi lentamente e ampiamente le braccia e le gambe. Questo simula una balena che nuota nell'acqua.
Ora diventa davvero veloce! Che ne dici di muoverti come un delfino? Per nuotare come un delfino, sdraiati a pancia in giù e muovi rapidamente e con forza le braccia.
Ora diventa davvero pericoloso! Nuota via velocemente dal grande squalo bianco. Simula movimenti di nuoto veloci.
Per nuotare come una tartaruga marina, metti un cuscino sulla schiena e muovi alternativamente lentamente e con calma le braccia e le gambe.
Infine, diventeremo granchi. Per strisciare come un granchio, muovi una gamba dopo l'altra di lato. Diventiamo in forma insieme!