Tierisch fit - Meerestiere

🎂 ab 3 J. Jahre ⏱️ 20 min 📍 Zuhause ⭐ leicht

Habt ihr Lust auf ein kleines Familienworkout, bei dem ihr schwimmt wie ein Blauwal und gefährlich seid wie ein weißer Hai? Auf geht's! Macht euch fit und stark. Durch tierische Bewegungen bekommt ihr Kraft, Ausdauer und ein tolles Körpergefühl. Habt keine Angst albern auszusehen. Zusammen macht das tierische Workout einfach richtig Spaß. Tipp: Führt jede Übung 30 Sekunden bis 2 Minuten durch. Ihr könnt euch auch eine Streckenlänge überlegen und das Tempo variieren. Passt einfach die Dauer und die Länge an euer Fitnesslevel an.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Los geht's mit der Qualle! Um wie eine Qualle zu schwimmen, könnt ihr euch auf den Baum legen und die Arme und Beine langsam und rhythmisch bewegen. So simuliert ihr das Schwimmen eines Wals durchs Wasser.
Als nächstes werden wir zu Wale! Um wie ein Wal zu schwimmen, könnt ihr euch auf den Rücken legen und die Arme und Beine langsam und weit ausholend bewegen. So simuliert ihr das Schwimmen eines Wals durchs Wasser.
Jetzt wird es richtig schnell! Wie wäre es, wenn ihr euch wie ein Delfin bewegt? Um wie ein Delfin zu schwimmen, könnt ihr euch auf den Bauch legen und die Arme schnell und kräftig bewegen.
Jetzt wird's richtig gefährlich! Schwimmt schnell fort vor dem weißen Hai. Simuliert schnelle Schwimmbewegungen nach
Um wie eine Meeresschildkröte zu schwimmen, könnt ihr euch ein Kissen auf den Rücken legen und abwechselnd eure Arme und Beine langsam und gemächlich bewegen.
Zuletzt werden wir zu Krabben. Um wie eine Krabbe zu krabbeln, setzt seitlich ein Bein nach dem anderem auf. Lasst uns gemeinsam tierisch fit werden!