Fort comme un Arbre

🎂 6 + ans ⏱️ 20 min 📍 Partout ⭐ moyen

Parfois, nous nous sentons un peu incertains. Cette méditation vous aide à vous sentir fort et en sécurité, tout comme un grand vieil arbre qui se tient fermement dans le sol. Quand vous imaginez à quel point un arbre est stable et inébranlable, vous pouvez aussi vous sentir ainsi. Cela vous donne de la force et de la confiance pour tout ce qui vous attend.

Comment faire

Asseyez-vous dans un endroit où vous vous sentez à l'aise. Cela peut être à l'intérieur ou à l'extérieur. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.
Imaginez que vous êtes un grand arbre. Vos pieds sont les racines qui plongent profondément dans la terre. Sentez comment elles vous tiennent fermement et vous donnent de la force.
Votre corps est le tronc. Il est droit et fort. Peu importe la force du vent, vous restez debout.
Vos bras et vos mains sont les branches et les feuilles. Ils bougent dans le vent, mais vous, l'arbre, restez stable et en sécurité.
Inspirez profondément et sentez le vent souffler à travers vos feuilles. Expirez et sentez vos racines vous tirer plus profondément dans la terre.
Quand vous vous sentez fort et en sécurité, ouvrez lentement les yeux. Chaque fois que vous vous sentez incertain, rappelez-vous à quel point un arbre est fort et puissant, et rappelez-vous que vous pouvez être tout aussi fort !