Stark wie ein Baum

🎂 6 + Jahre ⏱️ 20 min 📍 Überall ⭐ mittel

Manchmal fühlen wir uns ein bisschen unsicher. Diese Meditation hilft euch dabei, euch stark und sicher zu fühlen, genauso wie ein großer, alter Baum, der fest im Boden steht. Wenn ihr euch vorstellt, wie stabil und unerschütterlich ein Baum ist, könnt ihr euch selbst auch so fühlen. Das gibt euch Kraft und Selbstvertrauen für alles, was vor euch liegt.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Setzt euch an einen Ort, an dem ihr euch wohlfühlt. Das kann drinnen oder draußen sein. Schließt eure Augen und atmet ein paar Mal tief ein und aus.
Stellt euch vor, ihr seid ein großer Baum. Eure Füße sind die Wurzeln, die tief in die Erde gehen. Spürt, wie sie euch festhalten und euch Kraft geben.
Euer Körper ist der Stamm. Er ist gerade und stark. Egal wie stark der Wind weht, ihr bleibt stehen.
Eure Arme und Hände sind die Zweige und Blätter. Sie bewegen sich im Wind, aber ihr, der Baum, bleibt fest und sicher.
Atmet tief ein und spüre, wie der Wind durch deine Blätter weht. Atmet aus und spürt, wie eure Wurzeln euch noch tiefer in die Erde ziehen.
Wenn ihr euch stark und sicher fühlt, öffnet langsam eure Augen. Jedes Mal, wenn ihr euch unsicher fühlt, denkt daran, wie stark und mächtig ein Baum ist, und erinnert euch daran, dass ihr genauso stark sein könnt!