Tu propio muesli: ¡Tan delicioso, tan fácil!

🎂 5 + años ⏱️ 30 min 📍 En casa ⭐ medio

Estás sentado en la mesa del desayuno. Delante de ti hay un gran tazón. No es cualquier muesli, sino el que tú mismo has mezclado. Con exactamente los ingredientes que te gustan. Avena, pasas dulces o trozos de manzana seca. ¿Quizás también con nueces o chocolate? Sabes exactamente qué hay dentro. Sin azúcar oculto, sin cosas que no te gustan. Solo lo que amas. ¡Y lo hiciste tú mismo! Tal vez quieras probar diferentes mezclas. Una para la mañana, cuando quieres despertarte rápidamente, y otra para la tarde, cuando necesitas más energía. Hacer tu propio muesli no solo es delicioso. También te muestra que puedes hacer algo por ti mismo. Para tu cuerpo y tu bienestar. ¿Listo? ¡Vamos!

Lo que necesitas

2 tazas de avena (gruesa o fina)
½ taza de nueces picadas (por ejemplo, nueces)
½ taza de frutas secas (por ejemplo, pasas)
2 cucharaditas de canela
2 cucharadas de coco rallado
2 cucharadas de chispas de chocolate negro
Yogur o leche
Un tazón para muesli
Cucharada y cucharadita
Tazones
Opcional: lata de papas fritas vacía
O recipiente con tapa

Cómo se hace

Toma 2 tazas de avena y viértelas en un gran tazón. La avena es saciante y te da energía para el día.
Ahora viene el crujido: toma media taza de nueces y semillas mixtas. Pícalas un poco más pequeñas si lo deseas. ¡Las grasas de las nueces son muy buenas para tu cerebro!
Elige tus frutas secas favoritas. Toma media taza. Eso es suficiente para que tu muesli sea más dulce. Corta los trozos grandes en trozos más pequeños para que se mezclen bien. Consejo: unas tijeras funcionan muy bien para esto.
Espolvorea 1-2 cucharaditas de canela por encima. Si quieres, añade 2 cucharadas de coco rallado o algunas chispas de chocolate (2 cucharadas son suficientes). Esto le da un sabor especial.
Ahora es hora de mezclar con una cuchara grande. ¡Este es tu propio muesli! Haz una pequeña porción con yogur o leche y pruébalo. ¿Está bien así? ¿O quieres un poco más de crujiente o fruta la próxima vez?
Vierte tu muesli terminado en un gran tarro o un recipiente con tapa. Así se mantendrá fresco y siempre tendrás un suministro para la próxima mañana. Y sabes exactamente: este es tu muesli. Hecho por ti. Justo como te gusta. ¡Te da energía para todo lo que planeas hacer!
Si te apetece, ¡incluso puedes crear tu propio envase de muesli! Solo toma una lata de papas fritas vacía, lávala bien y déjala secar. Aquí también encontrarás plantillas que puedes imprimir y pegar con cinta adhesiva. ¡Inventa un nombre único para tu muesli!