Wintermassage voor Kinderen
Een wintermassage is een geweldige manier om te ontspannen tijdens het koude seizoen en een beetje warmte te voelen. Stel je voor hoe fijn het is als het buiten koud is en jij binnen geniet van een ontspannende massage. Het is als een knusse omhelzing die je van binnen verwarmt.
Zo werkt het
-
Begin met zachte aanrakingen op de rug, alsof lichte sneeuwvlokken erop dansen.
-
Teken met je vingers een grote sneeuwman op de rug. Maak een grote cirkel voor het lichaam en een kleinere voor het hoofd. Het is als een zachte drukmassage.
-
Maak langzame bewegingen met platte handen over de rug, vergelijkbaar met de stappen van een ijsbeer.
-
Wandel met je duimen over de rug, als een pinguïn. Dit zorgt voor een geweldige massagegevoel.
-
Dep zachtjes met de vingertoppen over de rug, alsof je sneeuw van een tak schudt. Het voelt als veel kleine sneeuwballen die kietelen.
-
Om af te sluiten, strijk zachtjes over de rug, alsof je warme cacao drinkt. Dit verwarmt en kalmeert.
Dit leren kinderen hiervan
- Mindfulness & innerlijke rust
