Boosheid Voelen
Boosheid voelen betekent dat we ons boos of woedend voelen omdat er iets is gebeurd dat we niet leuk vinden of oneerlijk lijkt. Het is normaal om af en toe boos te zijn, maar het is belangrijk om goed met dit gevoel om te gaan, zodat we weer kunnen kalmeren en goed met anderen kunnen opschieten. Hier zijn enkele tips en trucs om met boosheid om te gaan.
Zo werkt het
-
Adem diep in. Als je boos wordt, adem dan diep in en langzaam weer uit. Dit helpt je te kalmeren.
-
Tellen. Tel langzaam tot tien voordat je reageert.
-
Time-out. Ga naar een rustige plek om een paar minuten tot rust te komen.
-
Tekenen. Teken of schilder hoe je je voelt. Dit kan helpen om je gevoelens te uiten.
-
Dans het eruit. Dans of beweeg op je favoriete muziek om de boosheid los te laten.
-
Kussen slaan. Sla op een kussen om stoom af te blazen.
-
Praat met iemand. Praat met iemand die je vertrouwt over wat je boos heeft gemaakt.
Dit leren kinderen hiervan
- Emotionele intelligentie
