Fantasietrip: Het Pinguïneiland

Zo werkt het

1. 
   1

   Maak het jezelf comfortabel, sluit je ogen en stel je voor dat je op een ijzige eiland in de oceaan bent, waar veel pinguïns leven. Voel de koele, frisse lucht op je huid.

2. 
   2

   Loop langzaam over de sneeuw en het ijs en kijk naar de pinguïns die waggelen en met elkaar spelen. Voel hoe vredig het hier is.

3. 
   3

   Plotseling zie je twee baby-pinguïns die nieuwsgierig naar je toe waggelen. Je aait de kleine pinguïns en voelt hun zachte veren.

4. 
   4

   Samen met de baby-pinguïns ga je naar het water en kijk je hoe ze moedig in de zee springen en vrolijk zwemmen. Luister naar het gespetter van het water en het vrolijke gekwaak van de pinguïns.

5. 
   5

   Nadat je een tijdje met de pinguïns hebt gespeeld, ga je op een rots aan de oever zitten en kijk je naar de zonsondergang. De lucht is in warme kleuren getint en de pinguïns zijn nu rustig en tevreden.

6. 
   6

   Je voelt hoe je ontspant en je goed voelt terwijl je op het Pinguïneiland blijft. Wanneer je er klaar voor bent, kun je je ogen openen en de rust en sereniteit van het Pinguïneiland in je dagelijkse leven meenemen.