Concentreren te midden van klaslawaai
Soms kan het op school luidruchtig zijn, waardoor het moeilijk is om je te concentreren. Wanneer anderen praten, spelen of lachen, kun je je afgeleid voelen. Het is belangrijk om te leren hoe je je op je taken kunt concentreren, zelfs met het lawaai om je heen.
Zo werkt het
-
Stel je voor dat je in een stille bubbel zit, waar alleen jij en je werk zijn. Of stel je een lade in je hoofd voor. Als het te luid wordt, stop dan al het geluid in die lade en sluit hem.
-
Als je je afgeleid voelt, haal dan diep adem. Tel tot drie terwijl je inademt, houd je adem even in en adem dan langzaam uit.
-
Soms helpt het om even op te staan, je uit te rekken en dan weer aan het werk te gaan.
-
Denk na over wat je wilt bereiken, zoals een goed cijfer of het afmaken van een taak. Met deze trucs kun je leren je beter te concentreren, zelfs als het om je heen wat luider is.
Dit leren kinderen hiervan
- Taal & expressie
- Mindfulness & innerlijke rust
