Un Día Junto al Arroyo
"Un Día Junto al Arroyo" es un viaje de fantasía donde puedes imaginar pasar un día maravilloso junto a un arroyo brillante. Caminas por un sendero, sientes el sol en tu piel y escuchas el suave murmullo del agua. Incluso puedes mojarte los pies en el agua fresca y observar cómo los peces nadan y las hojas navegan como pequeños barcos. Al final de este viaje, te sientes feliz y relajado. Es como unas pequeñas vacaciones en la naturaleza sin tener que salir de casa.
Cómo se hace
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Imagina que estás junto a un pequeño arroyo brillante. Escuchas el agua chapoteando, que suena como música en tus oídos. A tu alrededor, hay un aroma fresco de hierba y tierra húmeda.
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Caminas por el sendero que se extiende como una cinta al lado del arroyo. Cruje divertidamente bajo tus pies, y el sol te hace cosquillas a través de las hojas, pintando manchas de luz coloridas en el suelo. El viento hace que las hojas susurren suavemente sobre ti.
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Ahora estás muy cerca del arroyo. Te sientas en un suave parche de musgo y sumerges tus pies en el agua fresca. Te hace cosquillas un poco y se siente maravillosamente refrescante. Sientes cómo el agua gira alrededor de tus dedos.
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Miras de cerca y ves pequeños peces nadando curiosamente. Y ahí – una hoja navega en el agua, como un pequeño barco en una gran aventura. Sonríes y te sientes completamente a gusto.
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Sumerges tus manos en el agua y dejas que se deslice entre tus dedos. Se siente refrescante, y el agua hace un sonido encantador al caer de nuevo en el arroyo. Te ríes y salpicas un poco con el agua.
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Cierras los ojos y solo escuchas el chapoteo y el viento. Es tan hermoso aquí, tan tranquilo y acogedor. Te sientes completamente feliz y relajado.
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Cuando es hora de irse, te levantas y le dices adiós al arroyo en voz baja. Te sientes alegre y descansado, emocionado por lo que el resto del día traerá. Ahora abre lentamente los ojos y vuelve a estar completamente presente.
Esto aprenden los niños
- Atención plena y calma interior
- Atención plena y gratitud